【３ヶ月と３週間】筋トレ・ダイエット報告11/4～職場の快適さを決めるのは、人間関係！～

当ブログを見ていただきありがとうございます^^

ユーライです。 

月日が経つのは早いもので、気がつけば１１月になっていますね。

今年も残り２か月です。

今年のやり残しはないか少し考えてみようと思います。

今週の筆者

今週の筆者はというと、定例の月初の仕事で追われている日々です。

仕事が忙しいとどうしても余裕がなくなり、周りへの配慮を忘れてしまいそうになってしまいそうになります。

忙しい時こそ、周りへの配慮を一段と意識してみようと思います。

筆者の職場は、幸いなことに和気あいあいとした空気で仕事を分担できているので、職場の人間関係も良好です。

しかし、筆者の同期は職場の人間関係が上手くいっていないみたいでしんどそうな様子でした。

上司のパワハラに悩んでいるようです。

筆者の会社は、稟議制で上司に内部決裁を持っていくのですが、定時ギリギリで上司の机に決済の書類を置くと、

上司『今見ないとあかんの！？』

と、明らかに不機嫌そうに言われるみたいです。

良い方も高圧的で、会話をするたびに胃がキリキリするとのことです。

仕事の忙しさよりも職場の人間関係のほうが、精神的なダメージは大きいだろうなぁ。。

と同期の話を聞いていてしみじみと感じました。

、、嫌な上司がいたときの対策を今から考えようかな。笑

さて、本日も測定しましたので報告します！！

結果報告！！

過去の筆者（筋トレを始める前）２０１８年７月１６日

身長：１７９ｃｍ

体重：７４ｋｇ

腹囲：８４ｃｍ

体脂肪：２２％

胸囲　　８５ｃｍ

二の腕　２５ｃｍ

太もも　５０ｃｍ 

先週の筆者（筋トレを始めて３か月後＋２週間）２０１８年１０月２８日

体重：７０．５ｋｇ（－３．５ｋｇ減：当初比）

腹囲：８１．２ｃｍ（－２．８ｃｍ減：当初比）

体脂肪：１７．８％（－４．２％減：当初比）

胸囲　　８９．５ｃｍ（＋４．５ｃｍ増：当初比）

二の腕　２５．９ｃｍ（＋０．９ｃｍ増：当初比）

太もも　５２．４ｃｍ（＋２．４ｃｍ増：当初比）

現在の筆者（筋トレを始めて３か月後＋３週間）２０１８年１１月４日

体重：６９．７ｋｇ

（－０．８ｋｇ減：先週比　－４．３ｋｇ減：当初比）

腹囲：８０．９ｃｍ

（－０．３ｃｍ減：先週比　－３．１ｃｍ減：当初比）

体脂肪：１９．８％

（１．５％増：先週比　－２．２％減：当初比）

胸囲　　８９．７ｃｍ

（＋０．２ｃｍ増：先週比　＋４．７ｃｍ増：当初比）

二の腕　２５．９ｃｍ

（＋０．０ｃｍ増：先週比　＋０．９ｃｍ増：当初比）

太もも　５２．４ｃｍ

（＋０．０ｃｍ増：先週比　＋２．４ｃｍ増：当初比）

計測後

脂肪が見事にリバウンドしてしまいました笑

先日結婚式に出席したため、結婚式での幸せを分けてもらったおかげでしょうか。

（豪華な食事を存分に食べ、ワインにビールとお酒を飲んだせいだと思います。笑）

先週から始めた日常の食事の見直しのおかげか、体重自体は少し減っていたのはほっとしました。

ただ、筋トレの効果が最近数字に表れていないのが、少し気がかりです。

筋トレ方法の見直しも行うタイミングなのかもしれません。

今週も食事には気を使いながら筋トレを始めたいと思います！＼(^o^)／

、、と言いながら、結婚式の引き出物のフィナンシェをむさぼっています。笑

マイペースに今週も頑張りたいと思います！(^^♪

皆様も明日から１週間頑張りましょう！！