【４か月＋２週間】筋トレ＆ダイエット11/25～飲み会は太る元、、しかしやめられない笑～

こんばんは^^

ユーライです。

はじめに

いやー、最近はめっきり寒くなりましたね！

あまりの寒さに慌てて、ユニクロのウルトラライトダウンを投入しました。

ユニクロのウルトラライトダウン持っていますか？

あれは、一人一個持っておくべきですよ！

軽くて着やすく、コンパクトに収納できる優れものです！

まだ持っていない人は、だまされたと思ってぜひ着てみてください^^

後悔しないはずです！！＼(^o^)／

さて、今週の筆者はというと、、

飲み会が何件か入ったためか身体が重かったです。笑

飲み会の次の日は、しっかりと筋トレをするように心がけましたが、今回の結果はどのようになるでしょうか！！

それでは、結果を見てみましょう！

結果報告！！

過去の筆者（筋トレを始める前）２０１８年７月１６日

身長：１７９ｃｍ

体重：７４ｋｇ

腹囲：８４ｃｍ

体脂肪：２２％

胸囲　　８５ｃｍ

二の腕　２５ｃｍ

太もも　５０ｃｍ 

先週の筆者（筋トレを始めて４か月後）２０１８年１１月１８日

体重：６９．７ｋｇ

（－４．３ｋｇ減：当初比）

腹囲：８０．７ｃｍ

（－３．３ｃｍ減：当初比）

体脂肪：２０．１％

（－１．９％減：当初比）

胸囲　　８９．８ｃｍ

（＋４．８ｃｍ増：当初比）

二の腕　２６．１ｃｍ

（＋１．１ｃｍ増：当初比）

太もも　５２．９ｃｍ

（＋２．９ｃｍ増：当初比）

現在の筆者（筋トレを始めて４か月後＋２週間）２０１８年１１月２５日

体重：７０．７ｋｇ

（ー１．０ｋｇ増：先週比　－３．３ｋｇ減：当初比）

腹囲：８０．９ｃｍ

（ー０．２ｃｍ増：先週比　－３．１ｃｍ減：当初比）

体脂肪：２１．５％

（ー１．４％増：先週比　－０．５％減：当初比）

胸囲　　８９．９ｃｍ

（＋０．１ｃｍ増：先週比　＋４．９ｃｍ増：当初比）

二の腕　２６．２ｃｍ

（＋０．１ｃｍ増：先週比　＋１．２ｃｍ増：当初比）

太もも　５２．９ｃｍ

（＋０．０ｃｍ増：先週比　＋２．９ｃｍ増：当初比）

計測後

うん、、笑

飲み会の影響をもろに受けたのでしょうか。笑

体重面は、ボロボロです。( ;∀;)

体脂肪に関しては、筋トレ＆ダイエットをする前の数字に戻りそうな勢いです＼(^o^)／

これから１２月に入り、忘年会などの飲み会も増えてくる時期です。

恐ろしいですね。笑

筆者は、ビールが好きでついつい何杯も飲んでしまいます。

ビールの量を抑えられるかが今後のダイエットにかかってきそうです。笑

試練の冬。

頑張ってシュッとしたサラリーマンを目指したいと思います！！

それでは、三連休明けの仕事というつらい現実が待ち受けていますが、皆様も一緒に頑張りましょう！( ﾟДﾟ)